Последние статьи
Фламенко – это не только танец, это целое искусство со своими стилями, традициями, философией и страстным собственным языком. Сегодня этот зажигательный танец очень популярен, танцевальные школы все больше привлекают желающих научиться этому танцу любви. Сайт Женский рай немного расскажет истории о фламенко. Родиной танца фламенко является Испания, но здесь вопрос спорный, кто-то утверждает, что корни танца [...]
Лето прекрасное время года во всех отношениях: это ягоды и фрукты, теплое солнышко, загар и отдых на море или реке, и самое приятное, что летом можно с легкостью похудеть. Потому как летом мы волей неволей двигаемся больше чем зимой, с помощью овощей и фруктов, мы готовим более легкую еду, а также мы стараемся часть времени [...]
Каждую черту человеческого характера представьте в виде животного. Например, любовь и ласка – это кошка; хозяйственность – курица-наседка; дружба и верность – собака; а лень – свинья. И вот иногда эта ленивая хрюша подкрадывается и шепчет вам на ухо: «Не ходи на тренировку, тебе ведь неохота, давай полежим расслабимся, покушаем чего-нибудь вкусненького!» И вы начинаете [...]
Предлагаю вашему вниманию четыре статических простых и в тоже время эффективных упражнения для мышц спины и пресса. Благодаря этим упражнениям вы укрепите мышцы, которые отвечают за правильную осанку и помогают телу сохранять равновесие, поэтому вы должны обязательно включить их в свою тренировку. РАЗМИНКА. Начните с 10-15 вращений корпуса, затем покачайте бедрами из стороны в сторону. 1. ПЕРЕКАТ/МОСТИК [...]
Случается, что череда разных вечеринок и длительных праздников, отпуск, аврал на работе, болезнь ребенка или сдача экзаменов заставили вас временно забросить фитнес и правильное питание. Вообще то, неважно по какой причине это произошло, главное, что ваше состояние ухудшилось, утратилась физическая форма, и не дай бог прибавились пару лишних килограмм, отсюда возникла депрессия и чувство недовольства [...]
Проблемные места, именно они портят настроение, особенно когда пляжный сезон в разгаре и так хочется свободно щеголять в открытом купальнике, а они нет, нет, да о себе стараются напомнить: то жирок над джинсами, то руки не такие рельефные, а то животик совсем расслабленным кажется. Иногда даже у самых стройных фигур бывают эти проблемные места, как [...]
Покорять горы одну за другой, удел самых отважных женщин. Для занятий скалолазанием, горы вовсе не нужны и не нужно никуда ехать, теперь все проще. Начинайте свои занятия под крышей – на стационарном скалодроме или специальном тренажере: там риск сведен к минимуму. И только после такой «стажировки» можно отправляться на природу – в горы. Для этого [...]
Пляжный сезон в разгаре, а вы все еще не готовы явиться миру в открытом бикини? Массаж, обертывания, контрастный душ – это все прекрасно, но борьба с целлюлитом обязательно должна сочетаться с кардио- и силовыми нагрузками. Если вы не удовлетворены состоянием кожи нижней части тела, и замечаете не эстетические ямочки, сайт Женский рай предлагает вам упражнения против [...]
Вы мечтаете об абсолютном прессе, тогда упражнение «велосипед» – идеально для вас подойдет. Вы наверное его должны помнить еще со школы, когда учитель физкультуры заставляла нас работать над нашим прессом, а нам так не хотелось его делать. Но тем не менее, старый добрый «велосипед» остается одним из самых действенных упражнений для плоского живота и тонкой талии, потому [...]
Летом всегда хочется одеть маечку или сарафан на бретельках. И так, примерочная, какое симпатичное платье и цвет вам к лицу, и фасон: коротенькое, по фигуре, легкое, открытые плечи и руки, и тут вам что-то не нравиться. Руки! Вот именно, дряблость мышц, небольшой наплывший жирок, лишает вас доли привлекательности. Сайт Женский рай поделиться с вами простым [...]
Я просто уверена, что у каждой из вас есть спортивная обувь. Ведь современное время, пропагандирует здоровый образ жизни: правильное питание, занятия спортом, а еще спортивная обувь – это так удобно. Количество фирменных спортивных магазинов радует глаз: для бега и ходьбы, для зала и улицы, давайте подойдем к выбору кроссовок серьезно. Занимаясь спортом, в большей степени [...]
Так часто мелькающие в глянце, Интернете и красных дорожках, звезды, становятся эталоном красоты, изящности, подтянутости для женщин. Все эти обладательницы красивых и подтянутых фигур, также работают над собой и своим телом. Сегодня сайт Женский рай ответит нашим читательницам на часто задаваемые вопросы. При опросе женщин, что больше всего хотели бы иметь? Плоский живот занимает лидирующее [...]
Давайте вспомним свое детство, помните, как здорово и весело было прыгать на дачной старой кровати с большими пружинами? А теперь можно прыгать без ущерба для мебели и самое главное с пользой для здоровья. Для этого придумали мини-батуты. Мини-батут подойдет для самой скромной жилплощади. Это круглая конструкция диаметром 92-140 см и высотой 20-30 см. В зависимости [...]
В статье «Бодифлекс – дыхательная гимнастика» я рассказала вам об авторе и о самом комплексе, чем полезен бодифлекс. Теперь перейдем непосредственно к самой тренировке. Вы готовы? Для начала определитесь со временем, вам нужно всего 15 минут, и лучше, если это будет утро. Стоит запомнить, что упражнения выполняются на пустой желудок, если утром проблемно заниматься, выберите другое [...]
Вы наверняка помните одну из самых мега-популярных групп 90-х Ace of Base, в то время они взрывали все хит-парады и вот теперь они решили выпустили новый [...]
Может быть, вы недавно нашли свои фотографии восьмилетней давности и удивились, как идеальна была ваша фигура в 25 лет. Короткая юбочка открывала стройные ножки, а тонкая майка обтягивала тонкую талию. И вам, [...]