top.mail.ru

Как подтянуть кожу после похудения

Декабрь 7, 2009 @ Наталья7 Комментариев

как подтянуть кожуНаконец то вы решили расстаться с вашими ненавистными лишними килограммами. Поздравляю, отличное решение! Но делать это нужно правильно, чтобы не получить взамен потерянных килограмм кучу дряблой и обвисшей кожи. Все правильно, наша кожа имеет отличное свойство эластичности, то есть растягиваться и сокращаться. Самые уязвимые места, которые поддаются дряблости,  это – живот, ягодицы, внутренняя часть бедер, руки и конечно грудь. А вот за грудью вообще надо постоянно ухаживать, так  как она совсем не имеет мышц, но этому на сайте посвящено две статьи «Красивая упругая грудь. Уход за грудью» и «7 чудо – упражнений для груди». Для того чтобы ваша кожа оставалась подтянутой, нужно усвоить золотые правила похудения, правильнее сказать, ухаживать за кожей мы начнем уже во время процесса похудения, и будем продолжать после похудения:

дряблость кожиПервое правило. Худейте медленно! Очень хочется избавиться от лишнего как можно быстрее, но не забывайте о том, что все эти лишние килограммы вы наели не за неделю или месяц, соответственно ваша кожа при этом растягивалась постепенно, поэтому и худеть, чтобы не причинить коже вреда, нужно постепенно не более 2-3 килограмм в месяц. Долго… но ничего не поделаешь, лучше дольше и насовсем, чем быстрее и ненадолго!

правильное и сбалансирование питаниеВторое правило. Никаких диет! Только сбалансированное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, вредные углеводы (но только в меру). Кушать надо все, но не переедать. И забудьте о таких лозунгах как: «Похудеть за месяц на 7-10 килограмм». При любой диете в первую очередь вы теряете воду, за счет чего и происходит быстрая потеря веса, при голодании вы теряете мышечную массу, а вот от жировой прослойки вы избавляетесь  в самой меньшей степени, и поэтому, возвращаясь к нормальной жизни, вы вновь с легкостью воданабираете потерянные килограммы.

Третье правило. Пейте много воды! Во первых, вода выводит шлаки из организма, во вторых пить надо, чтобы поддерживать водный баланс кожи, а значит ее эластичность.

Четвертое правило. Принимая душ, разотрите проблемные места жесткой мочалкой из натуральной щетины (люфа, сизаль), затем примите контрастный душ. контрастный душОн отлично тонизирует и подтягивает кожу и  поможет вам взбодриться, очистить и освежить весь организм, улучшить кровообращение, то есть заставить бежать вашу кровь быстрее, и зарядит позитивной энергией и настроением. Постойте несколько минут под горячим душем, а затем на 30-60 секунд сделайте воду холодной настолько, насколько сможете выдержать, лучше, конечно, ледяную. Повторите этот цикл два—три раза.

пилингПятое правило. Один-два раза в неделю пользуйтесь скрабом для тела, в процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки и загрязнения, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой, нежной, сияющей.

Шестое правило. Советую вам не пренебрегать массажем, если есть возможность сделать массаж в салоне – прекрасно, а можно и в домашних условиях. массаж животаОчень действенный массаж для кожи живота – щипковый, он является одним из самых эффективных способов уменьшения объемов и избавления от лишних сантиметров. Для этого, лягте на спину, расслабьтесь и приподнимите немного кожу на животе, как будто вы ущипнули себя. Продвигаясь по часовой стрелке, продолжайте щипать кожу, с каждым кругом делайте это более интенсивно, чтобы в конце процедуры кожа была слегка покрасневшей. Затем воспользуйтесь увлажняющим и подтягивающим кремом, поглаживая  живот по часовой стрелке.

крем для кожиСедьмое правило. Обязательное применение специальных подтягивающих кремов для тела, они предназначены для быстрого восстановления кожи живота, талии, груди, бедер и предплечий. Эти средства разглаживает кожу, стимулирует обновление эпителия, смягчает его и уничтожает растяжки, тонизируют кожу и улучшают ее тонус. Любой крем сделает вашу кожу мягкой и шелковистой, упругой и эластичной, нежной и сияющей, но только в комплексе со всеми восемью  золотыми правилами.

спорт для похуденияВосьмое правило. Спорт – прекрасное средство не только похудеть, но и поднять себе настроение на целый день. И неважно, какой вид спорта вам по душе, будь это плавание, аэробика, бег для похудения или бодибилдинг, главное, что от этого вы получите массу положительных эмоций, а правильно подобранный комплекс физической нагрузки поможет подтянуть и привести вашу фигуру в порядок, поспособствует развитию мускулатуры, укреплению пресса, лечению излишков целлюлита и общему физическому укреплению. Да уж, как это ни странно, а без физической нагрузки никуда, и самое главное, что это должно стать постоянным спутником жизни!

Автор: Наталья Конькова

Считается, что чуть загорелая кожа выглядит более сексуально. И вот тут к вам на помощь приходят солярии. Но загорать тоже нужно правильно, чтобы не нанести вред своей коже. Магазин-интернет ProfZagar предлагает огромный выбор косметики для солярия: лосьоны, бальзамы и крема, которые предназначены для ухода и защиты вашей кожи, во время загара и после него.

Похожие статьи:




7 Комментариев → “Как подтянуть кожу после похудения”


  1. Ксеня

    8 год назад

    Так все подробно написано, автору, спасибо огромное за интересную статью!


  2. Екатерина

    7 год назад

    Спасибо огромное за ОЧЕНЬ подробную информацию !!!


  3. Алина

    7 год назад

    Огромное спасибо! Девченки пишите про свои результаты!


  4. Эшли

    7 год назад

    Здорово! Все так подробненько.Спасибо!


  5. Надежда

    7 год назад

    Да прикольно. Только вот мой организм после родов кааааак все скинул лишнее за пару месяцев и меня не спрашивал…и вот теперь не знаю как эту кожу подтянуть особенно с внут. стороны бедер. Делаю обертывания со спец кремами, занимаю, солевые ванны, ароматерапия+ ходила в салон на спецмассаж…улучшения конечно есть, но не сильные и купальник я все еще стесняюсь одеть. Хотя вот животик, бока, руки- все в отличной подтянутой форме. Вот такие противоречия)))


  6. Моника

    7 год назад

    Надежда, самое главное не останавливаться, тебе же не 60 лет когда кожа уже не имеет такой возможности сокращаться, так что, труд над своим телом по любому дает свои результаты. :) Автору, респект! Действительно все грамотно и подробно изложено :) Я вот обажаю контрастный душ, не только тело но и душа потом поет, особенно после утренней пробежки, настроение враз поднимается!!!!


  7. Лелик

    6 год назад

    Мне после родов подтянуть кожу помогло все, что есть в этой статье. И пилинг, и массаж, и спорт. Главное делать все это РЕГУЛЯРНО, а не от случая к случаю :) )))) тогда и результат будет стойкий, хоть и появится не сразу, а через длительное время.


Оставить комментарий

Вы должны logged in to post a comment.

© 2018 Женский Рай.
▲ Наверх ▲
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет
Copyright © 2009-2014 Женский рай - WomanParadise.ru Все права защищены.
Использование материалов допускается только при наличии прямой ссылки на источник.