В очередной раз перелистывая «глянец» или просиживая часами в «инете», вы глядите на симпатичных и подтянутых моделей в купальниках, вздыхаете: «Какие стройные красотки!». Может, конечно, большинству из них досталась хорошая фигура генетически, но основная масса моделей и актрис, между прочим, которым вы тихо завидуете, также прибегают к борьбе с лишним весом или поддержанию фигуры. Так как быстро похудеть, не прибегая к диетам?
Не ждите понедельника, начните прямо с сегодняшнего дня. Самое главное начать, а потом вы втянитесь, и это станет нормой жизни – как почистить зубы.
Для начала пересмотрите свой рацион питания, чтобы было немного понятней, прочитайте статью «Самые «вредные» продукты питания». По возможности старайтесь не употреблять все эти «вредные» продукты. В ваш рацион должно входить: каши на воде, рыба, мясо (постная говядина или курица, желательно отварное или приготовленное на пару), как можно больше свежих овощей и фруктов, чистая вода, зеленый чай. Самое главное, нужно кушать понемногу и часто, чтобы вы не чувствовали себя голодной. Ваше питание одно из правил на пути к похудению.
Движение – это жизнь. Спорт – должен стать вашим спутником. Кроме того, что он помогает справляться с лишним весом, но и подтягивает кожу, приводит мышцы в тонус, плюс ко всему это положительные эмоции. Неважно, какой вид спорта вы выберете (бег, аквааэробика, фитнес, тренажерный зал и т.д.), главное, чтобы было вам по душе, то есть приятное с полезным. Вы получаете заряд энергии и позитивное настроение, а ваша фигура реально худеет и подтягивается. Если у вас совсем нет времени на походы в фитнес-клубы, можно заниматься дома, сейчас множество видеопрограмм для домашней тренировки. Начните с малого, подниматься без лифта, пройтись пару остановок пешком, вы даже можете включить любимую музыку и потанцевать.
Придерживаясь правильного питания и занятия спортом, вы сможете спокойно за 3-4 месяца реально похудеть на 6-8 килограмм, подтянуть фигуру и обрести стройность. И однажды проснувшись утром, вы сможете влезть в свои любимые джинсы легко.
Но это еще не все, после того как вы поняли, что реально похудели, не стоит благодарить себя любимую и набрасываться на «вредные» продукты, все-таки старайтесь поддерживать такой же режим питания и ритм жизни, и ваши лишние килограммы к вам никогда не вернуться. Желаю удачи!
Автор: Наталья Конькова
Елена
6 год назад
Хорошая статья!