Диета Дженнифер Гарнер

Звезды не исключение, они также иногда садятся на диеты. Голливудская актриса и мама очаровательных дочек, Дженнифер Гарнер признается, что с помощью персонального тренера и диетолога, она приводит себя в форму.

Примерное меню на день.

На завтрак у Дженнифер – омлет из яичных белков с клубникой или овсянка с белковой добавкой и миндалем. В течение дня актриса перекусывает йогуртом с ежевикой, сыром, яблоками или стеблями сельдерея с миндальным маслом. На обед и ужин – нежирные белковые продукты: курица или рыба с овощами. А макароны из пшеничной муки и белый шлифованный рис Джен исключила из своего меню.

Правила питания от Дженнифер Гарнер.

• Ешьте часто и понемногу. Дженнифер подкрепляется каждые 3 часа, что позволяет ей сохранять силы в течение всего съемочного дня.
• Никогда не пропускайте завтрак, иначе позже у вас разыграется такой зверский аппетит, что вы потеряете контроль над собой и съедите лишнее.
• Держите здоровую пищу под рукой. Если у вас всегда есть чем перекусить, вам не грозят никакие соблазны.
• Балуйте себя только в особых случаях.

«Когда я оказываюсь на вечеринке или в гостях, то ем то, что там предлагают,- рассказывает актриса.- Могу умять кусок хлеба, выпить стакан вина или познакомиться с десертом, но стараюсь не совмещать все эти три удовольствия. И обязательно возвращаюсь к своему обычному режиму питания на следующий день».

«Дробное питание, что невероятно, помогает мне работать по 16 часов подряд, не ощущая усталости»,- говорит Дженнифер.

Любимый рецепт актрисы.

Белковый коктейль, приготовленный из одного стакана замороженных ягод, двух стаканов воды, одного стакана колотого льда и одной мерной ложки белкового порошка.

Похожие статьи:

• Банановая диета
• Бег – как способ похудения!
• Супер-экспресс диета на 3 дня
• Фитнес для начинающих
• Система пилатес. Часть 1