Лишний вес стал настоящей эпидемией 21 века. Поэтому неудивительно, что мы все чаще пытаемся подыскать для себя какую-нибудь супердиету, которая сможет решить все наши проблемы раз навсегда. Такой универсальной диеты, к сожалению, пока изобрести не удалось, но с основными принципами самых популярных диет вы сможете познакомиться ниже. Диета по группе крови Эта диета базируется на теории американского [...]
Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий. Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Только в этом случае вы не [...]
Майкл Ловитт понимает давление, которые испытывают актрисы класса «А». Они должны быть всегда готовы к тому, что камера их снимает. Поэтому Майкл, который тренирует звезду «Города хищниц» Кортни Кокс, постоянно придумывает новые упражнения и их комбинации, особенно для «горячих» частей тела – бедер, ягодиц и таза. Попробуйте и вы эти разгоняющие жир движения! Как говорит Ловитт, [...]
Все, кто следят за своей фигурой, наверняка, знают, что калорийность алкоголя очень высока. В 100 граммах алкоголя может содержаться до 350 калорий. Стоит ли говорить, что все эти калории «пустые». Поэтому люди, соблюдающие диету, или приверженцы здорового образа жизни стараются не употреблять алкоголь. Но что делать, если намечается праздник или хочется побаловать себя коктейлем, и при этом не [...]
Не можете сидеть на диете каждый? Тогда специально для вас разработана прекрасная диета, где чередуются «голодные» и «сытые» дни. Она подойдет тем, кто не представляет свою жизнь без вкусной еды и боится однообразия. Главное правило просто: в дни диеты калорийность рациона должна составлять 1000 Ккал, во все остальные – 1500 Ккал. Следуя этому принципу, можно [...]
При всем повышенном интересе наших граждан к всевозможным современным программам похудения, зачастую наблюдается тенденция чрезмерного увлечения новомодными течениями вне зависимости от того, насколько подходящими и безопасными они являются для каждого организма. Известно, что успешный результат той или иной программы снижения веса зависит от множества благоприятных факторов, среди которых состояние здоровья, индивидуальная восприимчивость организма, возраст, комплекция, образ [...]
Нехватка времени – распространенная причина отказа от тренировок, но решение всегда есть! Для выполнения этой программы вам не понадобится много времени – всего 7 минут, зато, благодаря методу нью-йоркского инструктора Омара Сандовала, автора урока «Титановый метод», вы быстро придете в форму и укрепите мышцы. Каждое упражнение нужно выполнять в течение одной минуты. Выберите по одному упражнению [...]
Плоский живот – мечта и цель любой женщины. Не всегда даже у худощавых женщин живот выглядит идеально – его форма зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Сбалансировать эти слои, сделать живот красивым и плоским под силу каждой. Надо только правильно выбрать тактику и методику тренировок, не лениться и действовать регулярно. Вам [...]
На сегодняшний день еще не вывели формулу идеальной диеты. И каждую диету нужно подделывать под себя, что-то добавлять, что-то забирать. И чтобы вам легче было пережить диету и получить от нее максимум желаемого, мы подготовили для вас 15 лучших советов к любой диете. 1. Один из основных советов в правильном соблюдении диеты, является употребление достаточногоколичества воды. [...]
Серое небо, дожди, грязь и слякоть на улице, а от отпуска остались лишь воспоминания… Но это не повод сдаться осенней хандре и уйти на диван с тарелкой плюшек. Уважающие себя, дамы, даже осенью остаются в прекрасной форме и бодром настроении духа Назло октябрьской депрессии приведем в порядок мысли и тело! Мы собрали для [...]
Каждый, кто когда-нибудь сидел на диете знает, как тяжела, порой, бывает борьба с лишним весом. Чего только мы не делаем чтобы стать стройнее: занимаемся спортом, пробуем новомодные режимы питания… И, несмотря на все старания, зачастую проигрываем борьбу. И в то же время секрет успешного похудения состоит в том, чтобы соблюдать 10 правил похудения. Итак, обо [...]
Каждая из нас работает и зарабатывает, как умеет: одна сидит на месте, другая носится по городу, а третья простаивает за прилавком. И многие из вас даже и не думают о тренировках, ссылаясь на свою работу, а зря. Все естественно, что мы утомляемся, и если не принимать никаких мер, это утомление может перейти в переутомление, что [...]
Мы пристально следим за жизнью звезд, как они одеваются, с кем встречаются и очень часто наблюдаем, как звездные мамочки быстро приходят в форму после родов. Казалось бы, только недавно видели ее беременной, и уже через несколько недель после родов она блистает на красной дорожке в облегающем платье. Несомненно, все просто, скажете вы: личный тренер, личный [...]
Ненадёжная осенняя погода ставит вопрос ребром, — какую обувь выбрать дамам, ведущим активный образ жизни? [...]
Вкусы современных детей нередко вызывают отвращение у родителей. Сегодняшние девочки не хотят играть с [...]
Одной из самых популярных в мире в наше время стала японская кухня. Ее основные отличия – свежие, минимально [...]
Сказки и фантазии — неотъемлемые спутники счастливой поры детства. А воплощать фантазии в жизнь здорово [...]
Всем известно, что здоровая и крепкая спина является своеобразным показателем здоровья всего организма. И, [...]