Выбираем диету для похудения

Лишний вес стал настоящей эпидемией 21 века. Поэтому неудивительно, что мы все чаще пытаемся подыскать для себя какую-нибудь супердиету, которая сможет решить все наши проблемы раз навсегда. Такой универсальной диеты, к сожалению, пока изобрести не удалось, но с основными принципами самых популярных диет вы сможете познакомиться ниже.

Диета по группе крови

Эта диета базируется на теории американского врача Джеймса д’Адамо, который, в зависимости от группы крови человека, разделяет все продукты питания на полезные, средние и вредные. Одинаковые продукты для человека с одной группой крови обуславливают потерю веса, в то время как человек, который имеет другую группу, будет, наоборот, набирать килограммы. При устранении из рациона тех продуктов, которые плохо перевариваются или являются токсичными, жировые ткани начинают очищаться, и человек худеет.

Сильная сторона:

- положительное влияние на процесс обмена веществ.

Слабая сторона:

- диета медленного действия

Диета Аткинса

Данная диета базируется на практически полном исключении из рациона углеводов, которые является основным питательным веществом человека. Средняя норма человека – примерно 450 г углеводов в день, при диете Аткинса в день потребляется лишь 30-40 г.

Сильная сторона:

- благодаря снижению сахара в крови человек избавляется от усталости, стресса и головных болей, организм очищается от токсинов

Слабая сторона:

- дефицит глюкозы в организме, что может отрицательно сказаться на памяти и быстроте мышления

Белковая диета

Снижение веса происходит за счет полного исключения из рациона жиров и углеводов.

Сильная сторона:

- быстрый эффект, исчезновение чувства голода

Слабая сторона:

- вероятность развития авитаминоза, так как фрукты и овощи потребляются лишь в ограниченном количестве.

Похожие статьи:

• Японская диета 13 дней
• Гречневая диета
• Картофельная диета
• Ананасовая диета
• Арбузная диета – потеря веса до 7 килограмм
• Яблочная диета
• Супер-экспресс диета на 3 дня