Беременность: как правильно беречь себя?

Вы узнали, что скоро станете мамой. Внутри вас растет маленький человечек, который еще несколько месяцев будет только ваш и состоять только из вас, ваших клеток, микроэлементов и даже эмоций. Не потом, когда родите, а уже сейчас вы растите и воспитываете вашего малыша. Именно сейчас в нем закладывается та основная база, с которой он пойдет дальше по жизни, и которую после рождения вам придется только корректировать и направлять.

Что нужно делать

1. Наблюдаться у врача.
2. Исключить все экстремальные ситуации и состояния. Сильный холод, жару, большие нагрузки, энергетические возбуждающие напитки, острые блюда  и т.д.
3. Заниматься специальными физическими упражнениями. Если вы сразу ограничите нагрузку на мышцы, через 9 месяцев вам придется очень туго. Роды – это серьезная тяжелая работа. Очень полезна ходьба.
4. Полюбить вашего ребенка. Общаться с ним, петь ему песенки, гладить и разговаривать. Ученые уже доказали, что он там все чувствует и слышит.

Что можно делать

1. Можно плавать. Купите абонемент в бассейн и два раза в неделю плавайте. Даже будучи на большом сроке, вы получите истинное наслаждение от легкости.
2. Сейчас стали выпускать специальные смеси для беременных: молочные, витаминные, обогащенные. Ими можно заменять один из приемов пищи, посоветовавшись с врачом.
3. Просмотрите несколько видео по медицине родов. Лучше один раз увидеть, чем десять раз услышать. В нашем случае эта истина верна на 200%. Как себя вести, дышать, как тужиться и куда, вы поймете только из видеороликов.
4. Можно надувать в день по 5-10 шариков.
5. Можно заниматься сексом, но без излишеств.

Что нельзя делать

1. Пить крепкие напитки, курить и употреблять другие наркотики. Представьте такую картину. К кроватке, в которой лежит ваш новорожденный малыш, подходит злодей в наколках и с пятью тюремными сроками. Он вынимает своими грязными пальцами из его розового ротика пустышку и вставляет дымящуюся сигарету. Ваш ребенок плачет, а садист, смеясь, заливает в его открытый ротик водку. Курящая и пьющая беременная женщина делает то же самое.
2. Вам нельзя кричать, плакать и ругаться. Так же, как потом нельзя будет это делать при уже рожденном ребенке.
3. Нельзя прыгать!

Это только основные, общие правила, которые внутри имеют еще много разных нюансов и подпунктов. Главное же конечно – нужно любить своего еще нарожденного ребенка. Любящая мама сделает все, что надо для своего малыша.

Похожие статьи:

• Беременность и щитовидная железа
• Партнерские роды, в чем их плюсы и минусы
• Как родить двойню
• Беременность и осложнения
• Зачем нужно вести календарь беременности?
• Вред курения во время беременности
• Выбираем комфортную одежду для будущих мам