Существует так много способов тренировать иммунную систему, что без усилий можно подобрать наиболее удобный для себя и совместить приятное с полезным.
Физическая нагрузка. Активность – закон жизни. От использования каждого органа зависят его сила и развитие. Когда мы тренируем тело, мы делаем его сильным и обновленным, жизнеспособным. Остается только решить, что выбрать для себя: бег трусцой, быструю ходьбу, ежедневный комплекс упражнений, занятия в спортзале или танцы. Важно одно – лучшими являются те упражнения, которые стимулируют все мускулы человеческого тела.
Природные иммуностимуляторы. Некоторые растения, издавна применяющиеся в народной медицине, обладают иммуностимулирующим действием. Это эхинацея, арника, туя, бузина, алоэ, лук, чеснок, шиповник. Эти растения, применяемые в виде настоев, отваров, аптечных препаратов, эффективно усиливают наш иммунитет. Смело можете заваривать шиповник, тем более , что он содержит большое количество витамина С, кушать лук и чеснок.
Закаливание. Старым испытанным способом оздоровления является закаливание водой. Холодный раздражитель – вода – производит стресс в организме, в результате чего улучшается циркуляция крови, повышается число защитных клеток, что положительно сказывается на иммунной системе. Вы можете подобрать для себя такую процедуру, которая вам больше нравиться: обливания, обертывания, ванны, душ.
Восстанавливающий сон. Во время сна организм незаметно для нас «настраивает» различные клетки к лучшему выполнению своей работы. Лишите человека сна на продолжительное время, и он заболеет. Во время сна, мы не просто отдыхаем, но и восстанавливаем энергию, успокаиваемся, мобилизируем иммунную систему. Здоровый восстанавливающий сон должен составлять не менее 8 часов в сутки.
Автор: Наталья Конькова
Решили сменить телефон? Все что вам нужно это купить Samsung S5830 Galaxy Ace и знаете почему? Это легкий, компактный, стильный мобильный телефон, обладающий отличной функциональностью. С ним вы сможете настраивать свое рабочее время, как хочется именно вам. Став обладателем Samsung S5830 Galaxy Ace, вам не захочется расставаться с ним ни на минуту!
Люди не обладают столь тонким анализатором запахов, как собаки, но, тем не менее, различные ароматы играют в [...]
Верующие люди большое внимание придают символам, свидетельствующими об их убеждениях и объединяющих их с [...]
Современные люди очень мало времени уделяют заботе о своем здоровье, часто просиживая на работе и дома все [...]
Чтобы оригинально и красиво украсить стены в собственной квартире, совсем необязательно покупать самые [...]
Всем известно, что сегодня существует множество нелекарственных методов лечения. И среди них особое место [...]
Итальянские блюда во всех уголках земного шара славятся своей изысканностью и неповторимостью. Их можно [...]
Задумываться о том, как вернуть былые формы, необходимо еще во время беременности. Чтобы легче было [...]
Надежда
4 год назад
А если комплексно заниматься всеми перечисленными процедурами, иммунитет будет безупречным.. Только вот шиповник много пить нельзя, хоть он содержит много витамина С, в нем так же содержится кислота, которая очень плохо воздействует на эмаль зубов..
Иммунолог
4 год назад
Дорогая Надежда, иммунитет не бывает безупречным
А вот насчет шиповника в абсолютно правы – для зубов с проблемной эмалью напиток на основе шиповника самый настоящий разрушитель. По этой же причине и чаи с шиповником нужно пить осторожно, осознавая в полной мере возможные последствия.
poiskportall
4 год назад
Да уж, интересно… Благодарю за информацию. Интересный сайт Ваш.
Радуга
2 год назад
Спасибо за статью. Но я закаливания боюсь так по мне не только не закрепить иммунитет, а наоборот заболеть можно. Сама пользуюсь спреями ребион, они мне помогли когда у нас пол офиса с гриппом слегло, потом хоть кипу бумаг в отличие от коллег разгребать не пришлось). А вот к народным методам я не особо хорошо отношусь, по-моему пить всякие отвары ромашек и т.д. неоправданный риск, потому что у каждого человека свой организм и поэтому может появится аллергия или еще чего похуже…