Острое инфекционное заболевание верхних дыхательных путей, называемое гриппом, передается воздушно-капельным и контактным путем. Человек, у которого снижен иммунитет особенно подвержен риску “подхватить” вирус.
Грипп способен лишить трудоспособности на период до 30 дней. Для того, чтобы избежать этого коварного заболевания необходимо заниматься его профилактикой прямо сейчас.
Правильное питание – залог крепкого и здорового организма, способного бороться с различными инфекциями, в том числе и с вирусом гриппа. В кишечнике человека содержится огромное количество полезных бактерий, которые способны подавлять патогенную среду. Особенно это актуально в осеннюю пору, когда организм запасается полезными элементами и витаминами на холодное время года. Мы подготовили статью о том, что и как есть, чтобы выглядеть красиво и быть здоровой.
Поддерживать кишечник в должном состоянии помогают кисломолочные продукты, лучше домашнего производства, употреблять которые необходимо постоянно.
Рацион человека, желающего сохранять здоровье круглый год должен состоять из большого количества овощей и фруктов, богатых витаминами. А количество жареной, жирной и углеводистой пищи лучше свести к минимуму.
Питаться необходимо часто и по-немногу, при этом важное значение стоит придавать завтраку. Достаточное количество чистой воды способно очистить организм от шлаков и тем самым укрепить иммунитет.
Итак, рацион питания для укрепления организма и профилактики гриппа:
Укрепить иммунитет и не допустить проникновения вирусов – значит бороться со стрессом, не дать ему возможность перейти в хроническую форму. Также полезен своевременный и достаточный отдых, при котором в организме вырабатывается мелатонин, усиливающий защитные функции.
Профилактика гриппа включает в себя обязательные прогулки на свежем воздухе, а еще лучше – утренние пробежки по парку или улице с минимальным количеством транспорта.
Однако, двигательная активность не должна быть чрезмерной, чтобы вместо пользы не получить вред. Физическая нагрузка, которая дарит настроение и держит организм в тонусе способна содействовать укреплению иммунитета.
Для того, чтобы не болеть круглый год необходимо отказаться от вредных привычек, которые не совместимы со здоровьем.
Комплексный и разумный подход к поддержанию своего здоровья позволит сохранить его, укрепить и не допустить такого коварного недуга, как грипп.
Одной из главных составляющих женского образа являются красивые, здоровые и ухоженные волосы. Для [...]
Ни одной девушке не будет приятно, если ее вторая половина будет ходить в устаревших, потертых и [...]
Каждая женщина хочет быть привлекательной и заставлять мужчин замирать при ее виде. Помимо внешности и [...]
