Мы заботимся о своем здоровье, стараемся сбалансировано питаться, есть только правильные продукты, но можно ли верить красочным этикеткам. Некоторые продукты считаются полезными совершенно необоснованно. Поэтому эксперты по вопросам правильного питания раскрывают глаза читателям сайта Женского рая о пяти диетических заблуждениях.
Консервированные овощи. О том, что овощи полезны, всем известно, но полезны ли консервированные? Эксперты доказали, что при тепловой обработке большинство полезных веществ испаряются. Мало того, консерванты не позволяют овощам, как следует перевариться! И тяжесть в желудке вам обеспечена. А также соли, которой в консервах куда больше дневной нормы, вредна для сердца, ухудшает состояние сосудов и повышает артериальное давление. Поэтому отдайте свое предпочтение замороженным овощам, в них сохраняются все витамины.
Крекеры. Как иногда приятно похрустеть! Но помните, что даже самые «диетические» крекеры без сахара испечены из муки высшего сорта, а это и есть углеводы в чистом виде. К тому же, поясняют врачи-диетологи, в них содержатся вредные жиры, соль и всякая химия. Диетические продукты должны быть только из муки грубого помола, поэтому если у вас возникнет желание похрустеть, смотрите состав. А еще лучше, забудьте про крекеры и отдайте предпочтение хлебцам из цельных зерен.
Минеральная вода. Вода высшей категории полезна. Но если пить «Ессентуки» изо дня в день, то соли калия, кальций, фтор и йод, находящиеся в ее составе и делающие ее целебной, пойдут вам во вред. Если в воде содержится менее 1 грамма солей на литр, ее можно пить постоянно, если от 1 до 15 граммов – не часто и понемногу, более 15 граммов, только по назначению врача.
Энергетические батончики. Врачи не рекомендуют, есть батончики – они ведут к ожирению и диабету. В них огромная концентрация белков и углеводов, что один энергетический батончик может заменить обед. Представьте себе, что съев пару батончиков утром, вы не будете есть ничего весь день?
Витамины. С этими тоже нужно быть аккуратным и не переборщить, старайтесь не следовать тому, что больше – это лучше. Потому как возможна передозировка витаминов и минералов, если вы принимаете витамины круглый год, а вместе с тем еще и пищевые добавки и ко всему прочему таблетки для роста волос. Такой комплекс опасен – фосфор вымывает кальций из костей, цинк способствует развитию анемии, марганец – нервные расстройства. Помните, что поливитамины можно пить курсами, посоветовавшись с врачом.
Автор: Наталья специально для Женского рая
www.bestresto.ru – информационный сайт о ресторанной жизни Москвы. Здесь предоставляется самая актуальная информация: новости, акции и отзывы ресторанов и клубной жизни. Периодически каталог ресторанов пополняется. Если у вас грядет большое торжество, bestresto предоставит вашему вниманию самые лучшие банкетные залы Москвы.
Люди не обладают столь тонким анализатором запахов, как собаки, но, тем не менее, различные ароматы играют в [...]
Верующие люди большое внимание придают символам, свидетельствующими об их убеждениях и объединяющих их с [...]
Современные люди очень мало времени уделяют заботе о своем здоровье, часто просиживая на работе и дома все [...]
Чтобы оригинально и красиво украсить стены в собственной квартире, совсем необязательно покупать самые [...]
Всем известно, что сегодня существует множество нелекарственных методов лечения. И среди них особое место [...]
Итальянские блюда во всех уголках земного шара славятся своей изысканностью и неповторимостью. Их можно [...]
Задумываться о том, как вернуть былые формы, необходимо еще во время беременности. Чтобы легче было [...]
