Правила бани – пошаговая инструкция

Октябрь 25, 2010 @ Наталья → Нет комментариев

О пользе бани сайт Женский рай уже рассказывал, и вам известно, что баня укрепляет организм от многих заболеваний, причем это редкий случай, когда лечение в удовольствие. Нужно только правильно использовать ее оздоровительный потенциал. Итак, любителям бани и начинающим, посвящается!

Для похода в баню не забудьте взять с собой все необходимое: полотенце, шампунь, гель для душа, скраб для тела и лица, шлепки, шапочка для парилки, мочалка и рукавичка для растирания тела в парилке и конечно подругу, разделяющую вашу любовь к бане.

Перед походом в баню, обязательно снимите линзы, золотые украшения, соответственно макияж и лак с ногтей. Ногти, также как и тело должно дышать.

ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ:

Шаг 1. Перед первым заходом в парилку примите теплый душ, но без использования мыла или геля для душа, щелочные вещества, содержащиеся в них, будут препятствовать потоотделению. Сразу запарьте веник, как можно в горячей воде, минут на 10-15. Листики веника размякнут и будут передавать вам свои полезные свойства.

Шаг 2. Во время первого захода в парилку, выберите для себя самую нижнюю полку. Ваш организм должен адаптироваться постепенно и лучше, если вы ляжете на скамью, таким образом, ваше тело будет разогреваться одновременно от ног до головы.

Шаг 3. Примите душ, отдохните и опять в парилку, на этот раз воспользуйтесь жесткой рукавичкой, растирая ей все тело, вы улучшаете кровообращение, отшелушиваете кожу от омертвевших частичек и повышаете упругость.

Шаг 4. Только в третий заход в парилку, когда тело хорошенько разогрелось, вы можете воспользоваться веником. Какая баня без веника! А их много, давайте разберемся, какие веники бывают.

Березовый веник содержит эфирные масла, витамины А и С. Он успокаивает кожу, покрытую угрями или мелкими прыщиками, а также снимает боль в мышцах.

Дубовый веник – это кладезь дубильных веществ, особенно хорош для жирной кожи. Она становиться матовой и упругой. Вдыхание аромата от дубового веника успокаивает и снимает стресс.

Липовый веник – самое лучшее средство при простуде, снимает жар, головную боль, а также увеличивает потоотделение.

Хвойный веник, он может быть и пихтовый, и сосновый или даже можжевеловый, огромное скопление эфирных масел дезинфицирует и кожу, и пар. Но для того чтобы веник не кололся, его следует держать в кипятке не менее 20 минут.

Не забывайте, что веник – это лечебное средство, поэтому отнеситесь к этому делу серьезно и здесь вам поможет ваш напарник (от слово «пар»).

Правильная технология «запорки» веником:

Лягте на полку лицом вниз, сначала веник прикладывают к стопам, далее поглаживающими движениями двигаемся: ноги, ягодицы, спина и руки. Затем возвращаемся назад к ступням.
Переходим к «подстегиванию», мелкими, легкими и быстрыми движениями бьем веником по всему телу от стоп до головы.
Следующий этап – «похлестывание с компрессом». Поднимаем веник вверх, и опускаем на тело, задерживаясь на несколько секунд, таким образом, ты как будто захватываешь горячий воздух и обрушиваешь его на спину, давая всем питательным веществам впитаться через поры. Повторяем все-то же самое, со всеми частями тела: ноги, спина, ягодицы и руки.
Заканчиваем все это удовольствие, приятным поглаживанием, от ступней до головы и обратно.

Любой заход в парилку должен длиться не более 10-15 минут, а заходов не больше 4-5 раз. Звон в ушах, ломота в висках, учащенное дыхание, тошнота или головокружение – это сигнал срочно покинуть парилку.

Шаг 5. После такой «порки», ополоснитесь в душе и в бассейн. Теперь ваши поры открылись максимально, и ваше тело готово к косметическим процедурам. Сделайте пилинг для тела и удалите, омертвевшие клетки кожи лица с помощью скраба. Отдохнуть вы можете за чашкой травяного чая, предварительно нанеся на лицо маску, соответствующую своему типу кожи.

Шаг 6. По завершению всех банных процедур, нанесите на тело ароматный гель и увлажните кожу лица кремом.

БАННЫЕ ТАБУ.

Распитие спиртных напитков в бане – это просто издевательство над сердцем, почками и печенью. Иногда, пиво считают банным напитком, но лучше его заменить минеральной водой.
Также некоторые личности, думают что секс и сауна неразделимы, и в свою очередь забывают о том какая нагрузка идет на сердце и сосуды.

Автор: Наталья Конькова

Любая женщина мечтает быть ухоженной, красивой. И если перед вами дилемма, что подарить любимой подруге на день рождение? Не раздумывайте, самым лучшим вариантом для подарка будет подарочный сертификат спа для женщин, ведь не каждая женщина может себе это позволить. Вы подарите ей прекрасную возможность почувствовать себя королевой: расслабиться, отдохнуть душой и телом, оздоровиться, получить массу новых впечатлений и позаботиться о своей красоте.