Любая женщина всегда хочет выглядеть прекрасно и быть уверенной в себе. Но иногда мы расслабляемся, можем забросить тренировки, позволяем себе лишнего скушать. И вот тут то мы обнаруживаем лишние объемы на наших стройных бедрах и талии.
Как убрать лишние сантиметры?
Первое. Если вам надо сбросить всего на всего до 2 сантиметров в объеме. Вы можете от них избавиться в течение от 1 до 3 дней.
Задача: чтобы уменьшиться в объеме на 2 сантиметра, вам понадобиться убрать лишнюю жидкость, накопившуюся в организме.
Ваши действия: с этой задачей справляются антицеллюлитные кремы и гели – в них содержаться вещества, способствующие лимфооттоку. Также хорошо помогают обертывания, которые вы можете делать самостоятельно. Например: за основу возьмите голубую глину либо используйте смесь жидкого меда с солью. Чтобы эффект был заметен, делать обертывания нужно не менее 5 дней подряд. Не забывайте, что задерживают влагу соленые продукты, копчености, кофе, черный чай и алкоголь – так что лучше исключить их из рациона.
Второе. Если вам надо сбросить до 4 сантиметров в объеме. Это займет у вас немного больше времени от 4 до 9 дней.
Задача: чтобы постройнеть на 4 сантиметра, нужно избавиться не только от лишней жидкости, но и очистить организм от шлаков, которые замедляют процесс метаболизма.
Ваши действия: быстро привести себя в форму поможет диета на основе риса. Этот злак прекрасно абсорбирует жидкость, что позволяет с легкостью избавиться от нескольких лишних сантиметров. К тому же рис низкокалорийный и прекрасно сочетается другими диетическими продуктами. Включите к рису в свой рацион клетчатку и белковые продукты: бобовые – горох, чечевица, фасоль; птицу, яйца, творог, постное мясо. Забудьте на время о жарке, только готовьте на пару, тушите или готовьте на гриле. Старайтесь принимать пищу 4-5 раз в день, каждые 2-3 часа. Ваш последний прием пищи – ужин, должен быть не позже, чем за 4 часа до сна. И также вам придется ограничить себя в потреблении соли.
Третье. Если вам надо сбросить до 6 сантиметров в объеме, то здесь вам понадобиться терпение. По времени это займет от 9 до 17 дней.
Задача: диетологи считают, что оптимальное снижение веса для организма – максимум до 5 килограмм в месяц. Так как важно «запустить» процесс сжигания жиров.
Ваши действия: ничего нового, увы, не придумано, чтобы сбросить вес, нужно совмещать правильное спортивное питание и физическую активность. Выбирайте кардиоупражнения, чередуя их с силовой нагрузкой. Например: быструю ходьбу на беговой дорожке или бег трусцой в парке. Так что включайте свою любимую музыку в mp3, и вперед! Начинайте с 20 минутной тренировки, далее увеличивайте до часа. Обязательно используйте для тела укрепляющие и подтягивающие крема, во избежание отвисшей кожи и появление растяжек. А для тренировок подберите спортивное белье, оно убережет вас от микротравм и растяжений.
Автор: Наталья Конькова
Мода на пальто 2014 год диктует свои правила, ведь этот элемент женского гардероба на протяжении нескольких [...]
Люди не обладают столь тонким анализатором запахов, как собаки, но, тем не менее, различные ароматы играют в [...]
Верующие люди большое внимание придают символам, свидетельствующими об их убеждениях и объединяющих их с [...]
Современные люди очень мало времени уделяют заботе о своем здоровье, часто просиживая на работе и дома все [...]
Чтобы оригинально и красиво украсить стены в собственной квартире, совсем необязательно покупать самые [...]
Всем известно, что сегодня существует множество нелекарственных методов лечения. И среди них особое место [...]
Итальянские блюда во всех уголках земного шара славятся своей изысканностью и неповторимостью. Их можно [...]
MAXCACHE: 0.34MB/0.00053 sec
