Обрести легкость за 10 дней

В любое торжество, любой праздник, а особенно в новогоднюю ночь хочется чувствовать себя неотразимой! Иногда в серые будни мы позволяем расслабиться, и в преддверии праздников обнаруживаем лишние килограммы на бедрах и талии. А как же легкое струящееся платье, успокойтесь, не стоит устраивать своему организму голодовку, сайт Женский рай советует вам воспользоваться белковой диетой, благодаря которой вы уже через 10 дней почувствуете легкость и без стеснения сможете надеть весьма откровенное платье.

Секрет белковой диеты. Эта диета просто находка, для тех, кто может с легкостью отказаться от сладкого и мучного, а вот без мяса не прожить и дня. Здесь все просто: необходимо отказаться от жиров и углеводов, отдавая предпочтения белку. Диетологи пророчат, что за две недели белковой диеты, можно потерять от 3 до 8 килограммов обретая легкость во всем организме.  Все волшебство, объясняется тем, что лишая организм главного топлива – углеводов, он начинает черпать энергию из собственных запасов, и самое прекрасное, что вы не будете чувствовать голода. И еще одно достоинство белковой диеты, получая с пищей избыток белков, ваш организм не лишается необходимых ему строительных материалов, поэтому в отличие от других диет, например таких как диета на хурме или грейпфрутовая диета, она не приводит к потере мышечной массы.

Главные аспекты белковой диеты.

1. Очень важно следить, чтобы в рационе было достаточное количество воды (1,5-2 литра чистой воды без газа), потому как при увеличении белка в вашем рационе, идет колоссальная нагрузка на почки и организм теряет жидкость.
2. Как и все диеты, предполагают жесткое ограничение в питании и лишение ее разнообразия, что может привести к ухудшению состояния, из-за лишения необходимых витаминов и минералов. Поэтому во время диеты желательно употреблять витаминно-минеральный комплекс.
3. И последнее, из-за ограничения углеводов в течение длительного времени, может произойти нарушение обмена веществ. Поэтому не стоит продлевать диету, в стремлении добиться больших результатов, больше положенного срока 10-14 дней и повторять белковую диеты можно не чаще 1-2 раза в год.

Заболевание почек, органов пищеварения, пожилым и очень полным людям, белковая диета противопоказана.

Список разрешенных продуктов:

• Любые мясные продукты (вареные, запеченные, пареные)
• Все виды птицы
• Рыба любых видов
• Грибы
• Яйца
• Все овощи, кроме картофеля, моркови, свеклы, зеленого горошка, бобовых. Очень полезна белокочанная и цветная капуста, тыква, кабачки, зелень, огурцы. Если делаете салат, заправляйте его только оливковым или подсолнечным маслом и лимонным соком.
• Черный и зеленый чай, соответственно без сахара.

Обо всех других продуктах, придется забыть в течение 10-14 дней. Кушайте столько, сколько нужно вам для насыщения организма, только учтите соотношение белковой пищи и овощей, каждый прием должен составлять 2:1, овощей в два раза меньше.

Небольшие дополнения к белковой диете:

• Предпочтительно, если вы отдадите предпочтение 5-разовому питанию и последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
• Табу на алкоголь, копчености, солености и маринованные продукты.
• Выход из диеты, аккуратный, не набрасывайтесь на сладкое и мучное.

Попробуйте белковую диету, вы обреете легкость за 10 дней!

Автор: Наталья для сайта Женский рай

В преддверии праздника вы обнаруживаете, что самое лучшее и любимое вами платье с трудом застегивается и кажется, что вот вот  «пойдет по швам». Вам нужен быстрый результат, чтобы на этой судьбоносной вечеринке выглядеть и чувствовать себя сногсшибательно. Выход есть – это  диеты для похудения. Они могут быть белковые, низкоуглеводные или низкокалорийные, которые помогут вам обрести легкость и уверенность в себе. Выберите для себя ту, которой сможете придерживаться.

Похожие статьи:

• Супер-экспресс диета на 3 дня
• Фитнес для начинающих
• Система пилатес. Часть 1
• Как реально похудеть
• Как похудеть на 5 килограмм за 3 дня
• Бодифлекс – дыхательная гимнастика
• Худеем с удовольствием