Американка Грир Чайлдерс утверждает, что эта дыхательная гимнастика, сочетаемая с растяжением мышц – бодифлекс, поможет вам вылепить свою фигуру всего-навсего за 15 минут в день. Кроме того, бодифлекс, массирует органы брюшной полости, что помогает справляться с проблемами кишечника, если у вас таковые есть.
Как это работает?
Нам известно, что кислород играет огромнейшую роль в обмене веществ, улучшает пищеварение и кровообращение, помогает очищать кровь, снижает аппетит, улучшает работу нашего кишечника и помогает избавляться от хронических заболеваний. А дополнительный кислород, который вводится в ваш организм с помощью упражнений бодифлекс – поможет вам окислить и сжечь жир.
Для освоения программы бодифлекса, вам придется научиться «дышать животом», то есть научиться делать глубокое диафрагменное дыхание – использовать легкие на 100%. Когда липиды (жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мышцы, нервные волокна, внутренние органы и кожу. Регулярные занятия помогут вам уменьшить проблемные зоны тела – бедра, ноги, живот, таким образом, тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее. Бодифлекс – отличный способ обогатить свой организм кислородом, а взамен этого мы получаем аэробный эффект.
Сама автор программы бодифлекс Грир Чайлдерс утверждает:
“За первую неделю занятий по программе «Бодифлекс» (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию на 10-35 см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день – и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40-42… По моей методике много людей занимается в Америке и в Европе.
Главная цель программы “Бодифлекс” – не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека».
Что самое приятное, упражнения по программе «Бодифлекс» могут выполнять практически все без исключения, независимо от возраста, пола, комплекции и состояния здоровья. Их даже можно выполнять сидя в офисе в неподвижном положении.
Единственное, что может замедлить процесс это препараты для лечения щитовидной железы, противозачаточные таблетки и некоторые виды антидепрессантов, содержащие ингредиенты, замедляющие обмен веществ. Положительных результатов вы добьетесь, но возможно не так быстро.
И так, вы готовы? Тогда соберите волю в кулак, настройтесь на лучшее и верьте в свой успех. Выберите для тренировки 15-20 минут, лучше с утра, для себя любимой. Найдите себе подобных, то есть единомышленников. Начните свои первые занятия бодифлексом с тренером, чтобы правильно освоить технику дыхания, неправильная техника не даст никаких положительных результатов. Затем вы сможете эти упражнения делать самостоятельно дома (комплекс бодифлекс – в следующей статье “Упражнения бодифлекс в картинках”).
Предлагаю видео-ролик с тренером по бодифлексу Мариной Корпан:
Автор: Наталья Конькова
Сайт для женщин
Все знают, что завтрак - прекрасное начало дня, а правильный завтрак, который дает не только сытость, но и [...]
Вкусные, нежные печеночные оладьи, не оставят равнодушными тех, кто любит печенку, а дети таскают их, как [...]
Тушеная куриная грудка с баклажанами. КБЖУ на 100 грамм - 96,7 / 11,62 / 4,02 / 3,56 Ингредиенты: Куриная грудка - 300 [...]
