И так если у тебя важное событие и надо быстренько диету, всего лишь на 3 дня.
Потеря в весе до 2 килограмм, но главное не превышать в день 1200-1300 килокалорий.
Основа экспресс диеты:
Обязательно пить как можно больше воды. Проголодалась? Обмани организм, выпей стакан чистой или минеральной воды. Старайся есть как можно больше свежих овощей и фруктов и как можно меньше хлеба. Заправляй салаты лимонным соком или натуральным йогуртом и никакого масла и тем более майонеза.
Примерное меню экспресс диеты:
Завтрак
1 зеленое яблоко, 1 банан, ломтик отрубного хлеба или 1 вареное яйцо, 200 грамм натурального йогурта или стакан молока, ломтик отрубного хлеба и 1 яблоко.
Обед
200 грамм отварного картофеля со 100 граммами творога или 50 граммами куриного белого мяса или 2 ст. ложками отварной фасоли.
Ужин
100 грамм макарон из пшеницы твердых сортов, 1 помидор и 100 грамм отварных креветок или 50 грамм куриного отварного белого мяса с порцией зеленого салата.
На этой диете можно сидеть только 3 дня не больше, если тебя хватило на 2 дня, не расстраивайся, это тоже пошло на пользе твоей фигуре. Тем кому не по душе данная диета, отлично подойдет сладкая диета на хурме, которая очень простая и вкусная.
Все знают, что завтрак - прекрасное начало дня, а правильный завтрак, который дает не только сытость, но и [...]
Вкусные, нежные печеночные оладьи, не оставят равнодушными тех, кто любит печенку, а дети таскают их, как [...]
Тушеная куриная грудка с баклажанами. КБЖУ на 100 грамм - 96,7 / 11,62 / 4,02 / 3,56 Ингредиенты: Куриная грудка - 300 [...]
