Бесспорно, все обожают праздники, гостей, подарки и изысканные застолья. Но после них мы чувствуем себя уставшими, и как ни странно уже с нетерпением ждем начала рабочей недели, чтобы войти в привычный ритм своей жизни. Праздники – это настоящее испытание для организма, много съев и выпив, мы обнаруживаем на себе лишние килограммы. Сайт Женский рай рассказывает, как вернуть форму после праздников, чтобы обрести бодрость, легкость и быть полной энергии.
Первый день после праздников. В этот день вам необходимо пить как модно больше жидкости, начните день с двух стаканов чистой воды с лимонным соком, продолжайте пить воду на протяжении всего дня. Свежевыжатые соки, также отлично подойдут, таким образом, вы с легкостью выведите весь алкоголь из организма. Желательно исключить в этот день кофе и чай. Отдайте предпочтение легкой, проще сказать, вегетарианской пище: овощные салаты, паровая рыба. Включите в свое «меню» легкую физическую нагрузку, например, начните с двухчасовой прогулки на свежем воздухе, именно прогулке, а не по ходу по магазинам.
Второй день после праздников. Во второй день можно сократить количество соков и отдать предпочтение простой воде, опять-таки же ограничивая себя от чая и кофе. Если вам совсем невмоготу, позвольте, лишь только себе травяные чаи. На завтрак приготовьте себе овсяную кашу на воде с ягодами, свежие овощи, отварная рыба на обед и ужин. В этот день физическая нагрузка может быть в виде растяжки мышц и потягиваний.
Третий день после праздников. Третий день, считается самым сложным в смысле питания, но если вы сегодня сможете продержаться, то уже на следующее утро проснетесь с ясной головой, полной сил и энергии, а также почувствуете легкость во всем организме, и любая женская одежда не испортит вам настроение в период примерки. Вода, фрукты, овощи… продолжайте в этом духе. И никаких пока еще серьезных физических нагрузок, лучше устройте для себя любимой домашний спа-салон.
Четвертый день после праздников. Ну, вот наконец-то ваша очищающая программа подошла к концу, не стоит сразу налегать на жареное мясо и другой тяжелой пище. Проведите этот день на овощных салатах, вареном мясе или рыбе. Однако позволить себе чашечку любимого кофе, вы вполне уже можете. А также можете вернуться в свой любимый фитнес-клуб. О том, как сделать это без урона для здоровья, читайте статью «Как вернуться к тренировкам».
Автор: Наталья Конькова
Люди не обладают столь тонким анализатором запахов, как собаки, но, тем не менее, различные ароматы играют в [...]
Верующие люди большое внимание придают символам, свидетельствующими об их убеждениях и объединяющих их с [...]
Современные люди очень мало времени уделяют заботе о своем здоровье, часто просиживая на работе и дома все [...]
Чтобы оригинально и красиво украсить стены в собственной квартире, совсем необязательно покупать самые [...]
Всем известно, что сегодня существует множество нелекарственных методов лечения. И среди них особое место [...]
Итальянские блюда во всех уголках земного шара славятся своей изысканностью и неповторимостью. Их можно [...]
Задумываться о том, как вернуть былые формы, необходимо еще во время беременности. Чтобы легче было [...]
