Выглядеть как модели, мечта каждой женщины. Высокая грудь, длинные ноги и тонкая талия – как этого добиться? Хайди Клум получила титул «самой эротичной» женщины Германии. В чем ее секрет, спросите вы? Конечно женщина в первую очередь должна за собой следить и всегда нравиться самой себе. Одним из секретов модели является то, что она предпочитает худеть [...]
Стройные упругие ягодицы всегда были в моде. Одна из самых соблазнительных и сексуальных частей женского тела – это попка, так считают практически все мужчины. Так вот, чтобы ваша попка притягивала их взгляды и выглядела сногсшибательно, ей нужно уделять должное внимание. Придется потрудиться и попотеть, выделив для себя любимой полчаса в день. Выполняя этот небольшой комплекс [...]
Ананасы и ананасовый сок занимают в диетологии довольно почетное место. И это не удивительно: ведь они содержат бромелайн – фермент, способствующий сжиганию жира, а также ряд веществ, улучшающих работу желудка. Вот одна из ананасовых диет, являющаяся типичной монодиетой. Возьмите два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарежьте на кружочки и разделите на четыре [...]
Картофель – главный продукт на нашем столе. Мы едим его утром, днем и вечером, и считаем его главным врагом стройной фигуры. На самом деле картофель – отличное средство для похудения и нормализации обмена веществ. Он не только дарит людям красоту, но и избавляет от многих болезней. Важно уметь правильно приготовить картофель, и научиться извлекать из [...]
На гречневой диете можно сбросить до 10 килограмм за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты – действенная. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Эта диета очень проста, не требует больших финансовых затрат, не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса. Но есть одно ограничение, точнее рекомендация: тому, кто на дух не переносит [...]
Бегать и крутить педали конечно гораздо проще, чем заниматься с гантелями и штангой. Всем известно, что кардиоупражнения укрепляют сердце и легкие, развивают выносливость, сжигают калории и, конечно же, снимают стресс. Сколько времени необходимо уделять кардиотренировкам? Это все зависит, какие задачи, и цели вы ставите перед собой. Если ваша цель похудение, то оптимальной умеренной нагрузкой считается 200 [...]
Я сама лично вот уже тринадцать лет регулярно занимаюсь в фитнес-клубе, с перерывом на беременность и рождение ребенка. И все время считала, что спортзал – эта такая определенная энергетика, которая заряжает, приятная атмосфера, улыбчивые люди, стройные силуэты. Но, присмотревшись, поняла, что раз в месяц состав силуэтов меняется. Женщины просто «сходят с дистанции» и не [...]
Яйца — это очень полезный и сытный продукт. В яйцах есть практически все вещества и элементы, которые необходимы человеческому организму для нормальной жизнедеятельности: фолиевая кислота, никотиновая кислота, ниацин, холин, биотин, кальций, йод, фосфор, цинк, железо, белок. Кроме того, в яйцах содержится и большая группа витаминов: А, В1, В2, В6, В12, D, E и даже очень [...]
Косые мышцы живота – это мышцы, благодаря которым мы можем осуществлять повороты корпуса в стороны.. При укреплении этих мышц вы сможете избавиться от обвисших боков и смоделировать тонкую талию. Давайте рассмотрим упражнение «Опускание коленей», это упражнение из системы Пилатеса, оно позволяет «добраться» до самых глубоких мышц живота, в особенности «достается» внутренним косым. Выполняя, [...]
И так если у тебя важное событие и надо быстренько диету, всего лишь на 3 дня. Потеря в весе до 2 килограмм, но главное не превышать в день 1200-1300 килокалорий. Основа экспресс диеты: Обязательно пить как можно больше воды. Проголодалась? Обмани организм, выпей стакан чистой или минеральной воды. Старайся есть как можно больше свежих овощей и фруктов [...]
Яблочная диета идеальна для похудания. Яблоки – очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. Чтобы снизить вес, «яблочный день» желательно проводить 1-2 раза в неделю. Существуют несколько вариантов диеты. Вариант 1 : В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько хотите. Но [...]
Сейчас во многих фитнес–клубах можно встретить новшества, одно из них, как занятия на платформах-полусферах BOSU. Давайте разберемся, что же это за чудо–платформы? Новый вид фитнеса BOSU получил свое название в честь забавного тренажера BOSU BALANSE TRAINER, напоминающего летающую тарелку – это пластиковая платформа с двумя ручками у основания для удобства транспортировки, а на ней – [...]
При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении – по 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день. Мочегонные и диетические свойства арбузов известны давно. Арбузную диету, как большинство «крайних» монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных [...]
Далекая Куба представляет собой земной рай, на котором прекрасные пляжи омываются кристально чистой водой, [...]
Уже давно стало невозможным представить гардероб любой женщины без кожаной куртки, как его базового [...]
В бешеном ритме современного мира мы очень часто теряем свое душевное равновесие. Когда это происходит, весь [...]
С годами организм неизбежно стареет. Повернуть вспять этот процесс невозможно, зато воспрепятствовать ему [...]
Все, что вы хотели знать о моде в 2014 году. Женская мода весна-лето 2014 - бахрома. Самым горячим трендом весны [...]
Социальные опросы показывают, что больше половины россиянок заняты собой только наполовину. Причин такого [...]
Летние месяцы по праву считаются россиянами лучшими в году. Это время, когда природа вокруг благоухает и [...]
MAXCACHE: 0.35MB/0.07259 sec
