Как готовиться к беременности

Январь 7, 2013 @ Наталья → Нет комментариев

Согласно опросам, проведенными социологами, большинство пар, всерьез задумавшихся о подготовке к беременности, относятся к людям, планирующим завести второго или третьего ребенка. А основное количество молодоженов считают, что благополучная беременность – естественное продолжение любви. И даже женщины, на чьих плечах лежит первостепенная ответственность за состояние здоровья еще не родившегося малыша, даже при планировании беременности, ничего не меняют в образе своей жизни.

Всем приелись беседы о здоровом образе жизни, но именно его считают лучшим, что можно сделать на данном этапе для будущего карапуза. За этими тремя словами скрыт целый ряд мероприятий, к которым относится избавление от очагов инфекций, переход с вредной работы, физическая активность без чрезмерных нагрузок, отказ от вредных привычек. Все это должно коснуться не только будущих мамочек, ведь готовиться к беременности необходимо обоим супругам.

Наименьший срок подготовки для мужчин – три месяца. Этот промежуток времени необходим для созревания сперматозоидов. Если мужчина вместе с женой решил подготовиться к беременности, то он должен постараться избегать посещения саун, бань и прочих мест с повышенной температурой, потому что гибель сперматозоидов происходит при перегревании. Лучше всего воздержаться от курения и употребления алкоголя в течении этих 3 месяцев.

Для подготовки к беременности требуется не меньше трех месяцев до зачатия. В этот период необходимо включение в рацион питания продуктов с содержанием фолиевой кислоты: семечки, орехи, бобовые, картофель с кожурой, капусту, свеклу, свежую зелень и пророщенное зерно. Потребуется контролировать достаточное количество белков в организме, так как именно они будут кирпичиками, из которых складывается здоровье еще неродившегося малыша. Однако необходимо предупредить о злоупотреблении печенью, богатой содержанием витамина А, обладающим способностью принести вред ребенку.

Многие будущие мамы http://sleepenfield.ru/ и папы при подготовке к беременности, пытаются запланировать пол будущего малыша и используют самые разнообразные уловки, чтобы получить ребенка «на заказ»: астрологические календари зачатия, лунные календари, специальные диеты и всевозможные таблицы расчетов обновления крови. Однако разумнее готовиться к беременности и ожидать рождения крепкого и здорового малыша. А когда он появится на свет, будет уже не так важно дочка это или сын.

Поудмайте сами, разве так тяжело всего три месяца вести здоровый образ жизни, чтобы на всю будущую жизнь гарантировать вашему ребенку крепкое здоровье.