Омлет с брокколи

Май 7, 2018 @ Наталья

Все знают, что завтрак  – прекрасное начало дня, а правильный завтрак, который дает не только сытость, но и энергию – вдвойне полезнее. Предлагаем Вам на завтрак – омлет с брокколи.

КБЖУ на 100 грамм – 80,52/5,26/5,19/3,91

Ингредиенты:

Брокколи – 220 грамм
Яйцо куриное – 2 штуки
Молоко 3,2% – 120 мл.
Масло оливковое – 7 грамм
Соль, перец по вкусу.
Зелень.
Если у Вас брокколи замороженные, разморозить заранее. Выкладываем брокколи на разогретую сковороду, и немного потушим.
Яйца взбиваем с молоком, солим и перчим, полученной смесью заливаем брокколи. Закрываем крышкой, убавляем огонь и доводим до готовности.
Готовый омлет подаем  с зеленью, также можно добавить свежих овощей: помидоры или огурчик.
Приятного аппетита!

Похожие статьи:




Комментирование закрыто.

© 2019 Женский Рай.
▲ Наверх ▲

Copyright © 2009-2014 Женский рай - WomanParadise.ru Все права защищены.
Использование материалов допускается только при наличии прямой ссылки на источник.